Dorade grillée à la sauce mangue-pomme-concombre

Dorade grillée à la sauce mangue-pomme-concombre

Difficultéfacile
Cuisson50 min

Préparation

  1. broyer grossièrement au mortier le poivre et le cumin, ajouter l’huile de colza et bien mélanger
  2. rincer la dorade à l’eau froide et la sécher dans un torchon, la frictionner avec la marinade de poivre et la saupoudrer de sel
  3. laver le persil, l’égoutter et en remplir le ventre de la dorade
  4. couper le citron dans la longueur puis en tranches fines
  5. éplucher les gousses d’ail et les débiter en lamelles
  6. farcir la dorade avec une partie des tranches de citron et de l’ail
  7. préchauffer une plaque en fonte ou un plat à grillades sur le barbecue
  8. placer les dorades sur le plat chaud, ajouter le reste de citron et verser un nouveau filet d’huile si nécessaire
  9. faire cuire env. 4 minutes à feu moyen, retourner et laisser cuire 4 minutes supplémentaires
  10. pour la sauce, laver les pommes, les découper en quartiers, les épépiner et les découper en petits dés
  11. peler le concombre puis le découper en moitiés, ôter les pépins et le découper en petits dés
  12. peler la mangue, en ôter le noyau et découper la chair en petits dés
  13. peler l’oignon, le découper en moitiés puis en petits dés
  14. découper la mélisse en tranches fines
  15. mélanger ensemble les cubes de fruits et de légumes, ajouter la mélisse et assaisonner de sel, de poivre, d’un peu de jus de citron vert, d’huile de colza et d’une pincée de sucre
  16. servir la sauce avec la dorade grillée