Family Food Fight: Assiette de morgh chalau

Family Food Fight: Assiette de morgh chalau
Niveau de difficultémoyen
Cuisson45 min

Préparation

    faire revenir les oignons dans de l’huile et saisir les cuisses de poulet

    ajouter les tomates passées puis 1-2 verres d’eau

    assaisonner avec le curcuma, le garam masala, du sel et du poivre, puis ajouter le yogourt et laisser mijoter pendant 10 minutes

    tailler les pommes de terre en dés et les ajouter à la fin de la cuisson

    laisser gonfler le riz cru dans de l’eau tiède pendant 10 minutes

    porter de l’eau à ébullition, saler légèrement

    verser le riz dans l’eau bouillante et laisser cuire pendant 10 minutes

    jeter l’eau restante

    assaisonner le riz avec de la nigelle et cuire à la vapeur pendant 30minutes au four à 200 °C

Valeurs nutritives

Calories (kcal)736
Glucides (g)78.9
Protéines (g)55.8
Lipides (g)22.6