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Ingrédients
| 600 g g | Filets de saumon Filet de saumon entier | ||
| Poivrons Poivron | |||
| Tomates Tomate | |||
| Courgette Courgette | |||
| 3 c-à-s c-à-s | Huile d'olive Huile d'olive | ||
| Persil
Persil (un peu) | |||
| 2 | Oignons Oignon | ||
| Sel Sel | |||
| Poivre noir Poivre noir |
Family Food Fight: Saumon aux légumes
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45 min
(5)
Préparation
- hacher les oignons et l’ail et écraser le persil dans un mortier, ajouter l’huile d'olive puis badigeonner le saumon du mélange
- couper les légumes en morceaux de même taille, saler et poivrer
- transvaser le tout dans un ramequin et enfourner pour 20 minutes à 180 °C
Diète
Grosse34,7
g
Hydrates de carbone7,84
g
Protéines41,5
g
kCal504
Kilojoule2112
