Family Food Fight: Saumon aux légumes

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Ingrédients

600 g g Filets de saumon Filet de saumon entier
Poivrons Poivron
Tomates Tomate
Courgette Courgette
3 c-à-s c-à-s Huile d'olive Huile d'olive
Persil Persil
un peu
2 Oignons Oignon
Sel Sel
Poivre noir Poivre noir

Family Food Fight: Saumon aux légumes

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Parties de cette recette
0:45 min
(5)

Préparation

  • hacher les oignons et l’ail et écraser le persil dans un mortier, ajouter l’huile d'olive puis badigeonner le saumon du mélange
  • couper les légumes en morceaux de même taille, saler et poivrer
  • transvaser le tout dans un ramequin et enfourner pour 20 minutes à 180 °C

Diète

Grosse 34,7g Hydrates de carbone 7,84g Protéines 41,5g kCal 504 Kilojoule 2112

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