Pâtes à l’épeautre sautées

Pâtes à l’épeautre sautées

Difficultéfacile
Cuisson40 min

Préparation

    faire cuire les pâtes à l’épeautre selon les instructions figurant sur l’emballage dans de l’eau salée jusqu’à ce qu’elles soient al dente, bien les égoutter et garder 3c. à s.d’eau de cuisson des pâtes

    couper le fenouil en deux verticalement, puis en fines lamelles

    râper grossièrement les courgettes avec la râpe à légumes

    éplucher et hacher finement l’échalote et l’ail

    faire griller les amandes effilées dans une poêle sans ajouter de matière grasse, jusqu’à ce qu’elles soient dorées, réserver

    faire frire brièvement les lardons, puis les mettre de côté

    faire chauffer l’huile dans une grande poêle, ajouter les échalotes et l’ail et les faire revenir brièvement

    ajouter des lamelles de fenouil et faire frire pendant 4-5 minutes

    ajouter les courgettes, poursuivre brièvement la cuisson et déglacer avec la moitié du gin et du bouillon de légumes

    ajouter la crème, le zeste de citron et les lardons, porter le tout à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 5minutes

    assaisonner selon votre goût avec du sel, du poivre, de la noix de muscade, du sucre, du jus de citron et le reste du gin

    ajouter les pâtes avec les 3c. à s. d’eau de cuisson aux légumes et bien mélanger

    dresser dans des assiettes et parsemer d’amandes effilées et de parmesan

    Conseil:

    garnir les pâtes avec les feuilles de fenouil

    (Recette de René Schudel)

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Valeurs nutritives

Calories (kcal)1055 kCal
Glucides (g)119 g
Protéines (g)39.7 g
Lipides (g)40.4 g