L'idéal c'est Lidl.
Poitrine de poulet, banane et brocoli

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Ingrédients

200 g g Brocoli Brocoli
1 Pamplemousse Pamplemousse
la chair et le jus
1 Bananes Banane
100 g g Yogourt nature Yogourt nature
1 c-à-c c-à-c Moutarde Moutarde
6 -8 c-à-s c-à-s Jus de pamplemousse Jus de pamplemousse
Poivre noir Poivre noir
2 Blancs de poulet Blanc de poulet

Poitrine de poulet, banane et brocoli

Cette recette a été appréciée

Cette recette n'a pas été appréciée

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

0:35 min
(4)

Préparation

  • diviser le brocoli en petits choux, éplucher le pied et le couper en fines tranches
  • porter de l’eau salée à ébullition, blanchir le brocoli 2 à 3 minutes, le sortir, puis le plonger immédiatement dans del’eau froide
  • eplucher le pamplemousse, retirer la chair et récuperer le jus
  • peler la banane et la couper en tranches
  • mélanger le yogourt ainsi que les jus de citron et de pamplemousse
  • saler et poivrer
  • dans une poêle chaude, faire rôtir les blancs de poulet des deux côtés
  • saler et poivrer, puis les déposer dans des assiettes avec les petits morceaux de fruits et légumes
  • napper de marinade au yogourt et au citron

(Recette de René Schudel)

Diète

Grosse14gHydrates de carbone63gProtéines63gkCal653gKilojoule2730g

Recettes similaires

Escalopes au citron

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Escalopes au citron
0:20 min
(15)
Saltimbocca de poulet cuit à la minute avec mélange de légumes

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Saltimbocca de poulet cuit à la minute avec mélange de légumes
0:15 min
(1)
Penne «poulet-abricot»

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Penne «poulet-abricot»
0:30 min
(6)
Tartare de cervelas de volaille

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Tartare de cervelas de volaille
0:40 min
(7)
Brochettes de roulés de poulet

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Brochettes de roulés de poulet
0:25 min
(0)
Poitrine de poularde nourrie au maïs Deluxe

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Poitrine de poularde nourrie au maïs Deluxe
0:45 min
(3)
Wraps de salade au poulet

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Wraps de salade au poulet
0:25 min
(13)
Assiette gyros avec frites de patate douce et salade grecque

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Assiette gyros avec frites de patate douce et salade grecque
0:30 min
(4)
Default Configuration
Gratin de baguette

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Gratin de baguette
0:30 min
(9)
Salmone affumicato su rösti di patate e carote con honey mustard dip e insalata

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Salmone affumicato su rösti di patate e carote con honey mustard dip e insalata
0:35 min
(0)
Poêlée d’aubergines turque avec viande hachée et yaourt à l’origan

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Poêlée d’aubergines turque avec viande hachée et yaourt à l’origan
0:35 min
(16)
Bol de couscous avec patates douces, cranberries et amandes

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Bol de couscous avec patates douces, cranberries et amandes
0:25 min
(15)
Default Configuration
Tarte flambée au gorgonzola, aux poires et aux noix

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Tarte flambée au gorgonzola, aux poires et aux noix
0:45 min
(6)
Default Configuration
Cuisses de poulet, salade de chou blanc et mayonnaise à la moutarde

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Cuisses de poulet, salade de chou blanc et mayonnaise à la moutarde
0:40 min
(5)
Ragoût de chou frisé et viande hachée

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Ragoût de chou frisé et viande hachée
0:30 min
(5)