L'idéal c'est Lidl.
Poivrons farcis au tofu haché et au quinoa

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Ingrédients

2 Poivrons Poivron
200 g g Tofu Tofu
0,5 cube cube Bouillon de légumes Bouillon de légumes
100 g g Quinoa Quinoa
1 Avocats Avocat
1 Tomates Tomate
1 Oignons Oignon
1 Gousses d'ail Gousse d'ail
0,5 c-à-s c-à-s Huile d'olive Huile d'olive
Sel Sel
Poivre noir Poivre noir

Poivrons farcis au tofu haché et au quinoa

Cette recette a été appréciée

Cette recette n'a pas été appréciée

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

0:20 min
(8)

Préparation

  • découper les poivrons en moitiés et ôter les graines
  • hacher l’ail et l’oignon
  • découper la tomate en dés
  • faire cuire le quinoa
  • écraser le tofu à la fourchette et le faire cuire à la poêle
  • ensuite, dissoudre le bouillon dans la poêle avec un peu d’eau
  • mettre le tofu dans une jatte avec le quinoa, l’oignon, l’ail et la tomate
  • assaisonner le tout de sel, de poivre et d’huile d'olive
  • garnir les poivrons de la préparation
  • passer au four à 180 degrés avec chaleur tournante pendant 8-12 minutes
  • découper les avocats en éventail et les utiliser pour décorer les poivrons

Diète

Grosse20,1gHydrates de carbone57gProtéines25,5gkCal489gKilojoule2044g

Recettes similaires

Escalope de tofu végane avec roquette et sauce au curry

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Escalope de tofu végane avec roquette et sauce au curry
0:30 min
(9)
Salade végane à l’huile de pépins de courge

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Salade végane à l’huile de pépins de courge
0:45 min
(2)
Assiette de nachos mexicains végans

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Assiette de nachos mexicains végans
0:25 min
(6)
Default Configuration
Émincé végan au tofu avec rösti

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Émincé végan au tofu avec rösti
0:20 min
(14)
Default Configuration
Pizza végane aux champignons

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Pizza végane aux champignons
1:00 h
(15)
Curry végan au lait de coco et au tofu

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Curry végan au lait de coco et au tofu
0:25 min
(20)
Default Configuration
Rösti végans en sauce tomate au olives

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Rösti végans en sauce tomate au olives
0:40 min
(4)
Salade estivale végane et sauce au citron

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Salade estivale végane et sauce au citron
0:25 min
(10)
Smoothie bowl végan aux fruits rouges

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Smoothie bowl végan aux fruits rouges
0:15 min
(9)
Poket bowl au tofu

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Poket bowl au tofu
0:35 min
(1)
Tartines véganes à l’houmous et à la betterave rouge

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Tartines véganes à l’houmous et à la betterave rouge
0:25 min
(2)
Patates douces à la farce végane

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Patates douces à la farce végane
1:10 h
(3)
Salade végane de boulghour et falafels

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Salade végane de boulghour et falafels
0:20 min
(4)
Lassi végan à a mangue

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Lassi végan à a mangue
0:10 min
(0)
Baguette végane à la figue et à la mozzarella

La recette a été ajoutée aux favoris.

Voir les favoris

La recette a été retirée des favoris.

Voir les favoris

Une erreur s'est produite. Veuillez réessayer.

Baguette végane à la figue et à la mozzarella
0:25 min
(0)