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Ingrédients
| 6 | Wraps de tortilla Wraps de tortilla | ||
| 2 | Épis de maïs Épis de maïs | ||
| 1 | Poivrons Poivron | ||
| un peu un peu | Persil Persil | ||
| Sel Sel | |||
| Poivre noir Poivre noir | |||
| 250 g g | Cheddar Cheddar | ||
| (ou de mélange pour gâteau au fromage) | |||
Guacamole
| 1 | Avocats Avocat | ||
| 0,5 | Citrons verts Citron vert | ||
| Le jus | |||
| 1 | Gousses d'ail Gousse d'ail | ||
| pressée | |||
| Poivre noir Poivre noir | |||
Queseladas au barbecue
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0:25 min
(4)
Préparation
- préchauffer le barbecue
- à l’aide d’un couteau pointu, séparer les grains de maïs des épis
- laver le poivron, le couper en deux, ôter les pépins et le couper en petits dés
- laver le persil, l’égoutter et le hacher grossièrement
- mélanger le maïs, le poivron et le persil et assaisonner avec le sel et le poivre
- placer les tortillas les unes à côté des autres et répartir uniformément le mélange de légumes et le fromage sur la moitié de chacune d’elles
- replier les tortillas et les presser fermement
- faire griller les quesadillas à feu moyen pendant 2 à 3 minutes en les retournant une fois
- pour le guacamole: couper les avocats en deux et retirer le noyau
- prélever la chair avec une cuillère et l’écraser grossièrement
- bien mélanger avec les ingrédients restants et assaisonner avec le sel et le poivre
(Recette de René Schudel)
Diète
Grosse90gHydrates de carbone63gProtéines71gkCal1455Kilojoule5965
