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Ingrédients
| 1 paquets paquet | Houmous végan Houmous végan | ||
| 1 | Betteraves rouges
Betterave rouge (cuite) | ||
| 1 | Avocats Avocat | ||
| 5 | Tomates cerises Tomate cerise | ||
| 2 | Concombres snack Concombres snack | ||
| 1 | Petites carottes Petites carottes | ||
| 2 | Radis Radis | ||
| 6 tranches tranche | Pain
Pain (Pain croustillant) |
Décoration
| Graines de sésame
Graines de sésame (noir) | |||
| Pignons de pin Pignon de pin | |||
| Persil Persil | |||
| Cresson Cresson |
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Create new shopping listTartines véganes à l’houmous et à la betterave rouge
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Préparation
- couper les tomates cerise en deux
- couper les concombres, les radis et la mini carotte en rondelles
- éplucher l’avocat, le couper en deux puis en tranches
- éplucher la betterave rouge et la couper en petits morceaux
- mettre le houmous dans une jatte, ajouter la betterave rouge et réduire le tout en purée fine pendant 3 à 4 minutes
- tartiner le houmous sur les 6 tranches de pain et garnir de légumes; décorer avec les autres ingrédients
- selon les envies, arroser les tartines d’un filet d’huile d’olive
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Diète
Grosse84,83
g
Hydrates de carbone190,54
g
Protéines40,99
g
kCal1762
Kilojoule6467
