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Ingrédients
| 130 g g | Amandes
Amande entière (moulu) | |
| 1 c-à-s c-à-s | Graine de chia Graine de chia | |
| 12 | Dattes Datte | |
| 2 c-à-s c-à-s | Figues
Figue (séchée, ou) | |
| 2 c-à-s c-à-s | Canneberge séchée Canneberge séchée | |
| 1 c-à-s c-à-s | Sirop d'agave Sirop d'agave | |
| 2 c-à-s c-à-s | Eau Eau |
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Préparation
Un en-cas énergétique à manger en route. Pas de problème pour recharger ses batteries en chemin, sous réserve bien sûr d’avoir pensé à glisser sa barre énergétique pour cycliste dans son sac.Comment procéder:
- découper les figues en petits morceaux et pétrir l’ensemble des ingrédients dans une jatte
- façonner des barres avec les mains et un couteau à pain
- déposer les barres sur une assiette, les couvrir de papier aluminium et les laisser reposer trois heures au réfrigérateur
Diète
Grosse73,4
g
Hydrates de carbone116
g
Protéines34,9
g
kCal1206
Kilojoule5050
