Poulet cajun et purée de patate douce

Name: Poulet cajun et purée de patate douce
Prep time: 20 min
Cook time: 60 min
Total time: 80 min
Yield: 4 Nombre de portions
Cuisine: France, Allemagne, Grèce, Italie, Suisse
Ingredients: 2 c-à-c Sucre (brun); 0.5 c-à-c Poivre; 1 c-à-c Sel; 0.5 c-à-c Ail en poudre; 1 c-à-c Oignon frits; 0.25 c-à-c Piment de Cayenne; 0.25 c-à-c Origan (séché); 0.25 c-à-c Thym (séché); 0.25 c-à-c Poivron; 500 g Blanc de poulet (coupé en dés (2 cm)); 2 c-à-s Huile d'olive; 200 g Eau; 800 g Patate douce (coupées en dés (2 cm)); 300 g Haricot vert; 0.75 c-à-c Sel; 30 g Sweet Chili Sauce

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1:20 h

(24)

Préparation

Mélange d’épices

Mettre le sucre, le poivre, le sel, l’ail en poudre, les oignons frits, le piment de Cayenne, l’origan, le thym et le poivron dans le bol mixeur et moudre 1 s/à vitesse 8. Transvaser le mélange d’épices cajun dans une jatte. Mariner les dés de poulet avec le mélange d’épices cajun et l’huile d’olive et les répartir dans l’ensemble cuisson vapeur plat..

Purée de patate douce

2 Mettre l’eau et les patates douces dans le bol mixeur. Mettre en place l’ensemble cuisson vapeur profond, y mettre les haricots, ajouter ¼c. à c. de sel, puis mettre en place l’ensemble cuisson vapeur plat avec la viande marinée, fermer et cuire 25min/à 120 °C/à vitesse1.
Retirer les ensembles cuisson vapeur et les réserver. Ajouter la sauce sweet chili et ½c. à c. de sel dans le bol mixeur et le fermer, puis réduire en purée 10s/à vitesse5 et racler la préparation vers le bas avec la spatule.
Réduire en purée encore 10s/à vitesse5, répartir la purée sur 4assiettes et l’accompagner du poulet mariné et des haricots.

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Diète

Grosse49 g Hydrates de carbone315 g Protéines799 g kCal1653 Kilojoule6917

Mots-clés

Plats Allemagne France Grèce Italie Suisse Légumes Volailles Recettes classiques Monsieur Cuisine Lidl Cuisine Printemps Été Automne Hiver

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2 c-à-c c-à-c	Sucre Sucre (brun)
0,5 c-à-c c-à-c	Poivre Poivre
1 c-à-c c-à-c	Sel Sel
0,5 c-à-c c-à-c	Ail en poudre Ail en poudre
1 c-à-c c-à-c	Oignons frits Oignon frits
0,25 c-à-c c-à-c	Piment de Cayenne Piment de Cayenne
0,25 c-à-c c-à-c	Origan Origan (séché)
0,25 c-à-c c-à-c	Thym Thym (séché)
0,25 c-à-c c-à-c	Poivrons Poivron
500 g g	Blancs de poulet Blanc de poulet (coupé en dés (2 cm))
2 c-à-s c-à-s	Huile d'olive Huile d'olive

200 g g	Eau Eau
800 g g	Patates douces Patate douce (coupées en dés (2 cm))
300 g g	Haricot vert Haricot vert
0,75 c-à-c c-à-c	Sel Sel
30 g g	Sweet Chili Sauce Sweet Chili Sauce

Ingrédients

Mélange d’épices

Purée de patate douce

Poulet cajun et purée de patate douce

Préparation

Diète

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