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Ingrédients
Pour le smoothie:
| 100 g g | Framboises
Framboise (fraîches ou surgelées) | ||
| 100 g g | Myrtilles
Myrtille (fraîches ou surgelées) | ||
| 0,5 | Bananes Banane | ||
| 200 g g | Yogourt nature
Yogourt nature (yogourt nature au lait de coco bio) | ||
| 2 c-à-c c-à-c | Graine de chia Graine de chia | ||
| Sirop d'érable
Sirop d'érable (pour la note sucrée) |
Pour la garniture:
| 0,5 | Bananes Banane | ||
| 1 | Fruits de la passion Fruit de la passion | ||
| 1 poignée poignée | Framboises Framboise | ||
| 1 poignée poignée | Myrtilles Myrtille | ||
| 1 poignée poignée | Groseilles Groseilles | ||
| Graine de chia Graine de chia | |||
| Noisettes Noisette | |||
| Menthe Menthe |
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Create new shopping listSmoothie bowl végan aux fruits rouges
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Préparation
- couper la demi banane en rondelles et, à l’aide d’un mixeur, la réduire en purée fine avec les fruits rouges frais ou légèrement décongelés, le yogourt et les graines de chia
- sucrer à convenance avec le sirop d’érable
- verser le smoothie dans un bol, ajouter la garniture et servir
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Diète
Grosse10
g
Hydrates de carbone19
g
Protéines83
g
kCal570
Kilojoule2383
