Smoothie bowl végan aux fruits rouges

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Ingrédients

Pour le smoothie:

100 g g Framboises Framboise
fraîches ou surgelées
100 g g Myrtilles Myrtille
fraîches ou surgelées
0,5 Bananes Banane
200 g g Yogourt nature Yogourt nature
yogourt nature au lait de coco bio
2 c-à-c c-à-c Graine de chia Graine de chia
Sirop d'érable Sirop d'érable
pour la note sucrée

Pour la garniture:

0,5 Bananes Banane
1 Fruits de la passion Fruit de la passion
1 poignée poignée Framboises Framboise
1 poignée poignée Myrtilles Myrtille
1 poignée poignée Groseilles Groseilles
Graine de chia Graine de chia
Noisettes Noisette
Menthe Menthe

Smoothie bowl végan aux fruits rouges

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Parties de cette recette
0:15 min
(2)

Préparation

  • couper la demi banane en rondelles et, à l’aide d’un mixeur, la réduire en purée fine avec les fruits rouges frais ou légèrement décongelés, le yogourt et les graines de chia
  • sucrer à convenance avec le sirop d’érable
  • verser le smoothie dans un bol, ajouter la garniture et servir

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Diète

Grosse 10g Hydrates de carbone 19g Protéines 83g kCal 570 Kilojoule 2383

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